ビリーフリセット®

ビリーフとは

ビリーフとは
自分でも気がつかないうちに入り込んだ「思考」のこと。

それは例えば「○○してはいけない。」のような禁止令であったり、「△△しなればならない。」のような命令であったりする。

「赤信号で道を渡ってはいけない。」という思考(これが思考であることにすら気がつかない場合が多いのだけれど)を持っていても、それほど困ることはない。だけど、でもそれが全く車の通らない田舎の道だったらどうだろう。

車がこないのに、信号が変わるのをじっと待っている。
渡ったって引かれる恐れは全くないのに、例え時間の無駄だとしても、自分の判断では赤信号を渡ることが出来ない。

そんなわけないでしょ!そう思うかもしれないけれど
ビリーフ(命令・禁止令)を持っていると、潜在意識下でこういうことが実際に起こっているんだよね。

「自分を表現してはいけない。」
そんな禁止令の思考を持っていたとしたら、どうだろう。
好きな人に好きだも、イヤな人に嫌だとも言えない。思ったことを表現できずに誤解されたり、伝わらなかったり、心地良い人間関係が築けない。

思ったこといえば良いだけじゃん。と思いつつも、実際それを口にすることは、とても悪いことをしているように感じられる。言ってしまったら、相手の機嫌を損ねてしまいそうで躊躇してしまう。
そしてなぜか、自分でもわかっているのに、そのパターンを変えることが難しい…

このように、進みたいのに進めない、変わりたいのに現状が変えられない、本来の自分の力が発揮できない、人間関係で悩んでいるなど、悩みの奥底には、なんらかの「ビリーフ」、制限をかける「思考」があるのです。

ビリーフリセット®の理論

そんな、禁止令や命令を持ってしまった背景には、コアビリーフという「否定的に捉えている自己定義」があります。自分のことを「ダメな奴」「価値のないヤツ」と捉えている、自分に対する否定的な認識のことです。

例えば、何か挑戦しようと思ってるのに、やる気が出ない、自信がない。そして毎回、挑戦すること自体を諦めてしまう方がいるとします。
変えたい、やってみたい、と一方では思うのに、怖くてどうしても足が踏み出せない。そこには「自分には力がない」というビリーフがあるのかもしれません(例ですよ)。

また例えば、「私は人に見捨てられる」というコアビリーフを持っていると、親友や恋人が、いつかは離れていってしうような気がして、そんな思いをするくらいならと、自分から距離を置いたり、浮気をしたりして、実際に好きな人が離れていってしまう。そんな現実を作り出していたりします。

または、離れて行かないように、必死で尽くして尽くして、疲れ切ってしまったりするパターンもあったりして、ビリーフがどのように現実世界に作用しているかは人それぞれです。

このようにビリーフは、「望まない人生を実現する」という強力な引き寄せを実行し、人生に強く影響を及ぼしていいます。

簡単に、ご自分にどんなビリーフの傾向があるのか知りたい方は、ビリーフリセット協会webサイトからコアビリーフの無料診断を受けてみてくださいね。メールで結果が届きますよ。

ビリーフをリセットするって?

ビリーフは入り込んだ「思考」のことです。
入れることが出来るので、出すこともできます。

ビリーフには典型的な傾向があり、どの傾向をどのように稼働させているのか、その仕組みを把握すれば、解体・リセットしていくことが可能です。

よくネガティブな思考を「なくしてしまう」「消してしまう」「書き換える」などと表現をされる方もいらっしゃいます。
しかしながらビリーフリセットでは、無くしたり消したりしません。
なぜなら、その思考が必ずしもダメなわけではないからです。

状況により、その思考を選択することも、選択しないことも選べる。白黒はっきりさせることが目的ではなく、柔軟に自分の選びたい方を選べる。それが自由であると捉えているからです。

ですので、私が「リセット、解体」と言っているのは、その思考にとらわれることなく自由に選択ができるようになる。ということです。

セッションでは、悩みの根底にある「ビリーフ」を見つけ出し、言語化します。そして、なぜそれを作っているのか、なんのためにその思考を選択してきたか、原因を探します。

原因が分かると、こころのからくりが理解でき、どうしてかわからないけれどもそうなってしまう。というループから外れ、新しい選択の道が拓かれるのです。それが、ビリーフリセットのメソッドです。

ビリーフリセット®は、私の師匠である大塚あやこ氏が、バイロン・ケイティワーク、認知行動療法、スキーマ療法、ゲシュタルト療法、ハコミセラピーなど、様々な療法・理論を独自に解釈し考案したオリジナルのメソッドです。

ビリーフリセット®のセッション

ビリーフリセット®のメリットのひとつとして上げられるのは、顕在意識で理解しながら、思考をゆるめていくことが可能なところです。

私たちは、日常的に思考を使っているのですが、実は具体的に言語化するに至らないところでグルグルしてしまったりします。
セッションでは、その思考を徹底的に「言語化」するので、いままで気がつかなかった思考の「くせ」に気がつくことができます。

その「くせ」の傾向を集めていくと、その方の持っている「ビリーフ」が浮かび上がってきます。

これは、一見単純そうですが、自分ひとりでは気がつかないものです。なぜかと言うと、本人は、その「思考の枠(くせ)」の中から見ているので、枠の存在に気がつかないのです。

そこで、外側からその枠を見ることのできる他人(セラピスト)が介在するということが役に立ちます。

本来の自分の真実に従い生きたい、と願う方のお役に立てれば、なによりの幸せです(リザーブストック別サイトに飛びます)。

セッションのご予約

対面セッション(東京)

場所:東京目黒駅近くのセッションルームにて
時間:120分
料金:10,000円

通話セッション(全国)

場所:全国どちらでもzoom、LINE通話にて
時間:120分
料金:10,000円

ビリーフリセット®入門講座(1hセッション付き)

場所:東京目黒駅近くのセッションルームにて
時間:180分
料金:20,000円
★ビリーフリセット®の考え方を理解したい方へ。
★ ご都合の良い日時を、2~3お送りください、調整してご連絡いたします。

こんな方へおすすめします

いまの人生に、違和感をお持ちの方
・何をしても満たされない。
・理由のない漠然とした不安や焦りがある。
・自分の人生を生きていない気がする。

生きるのがしんどい、苦しいという方
・現状をどうにか改善したい。
・頑張ってきたけど、限界がきそう。
・人生の意味(使命やミッション)が知りたい。
・本当にやりたいこと、好きなことを見つけたい。

自分軸を取り戻したい方
・人の評価や視線が気になる。
・いつも人に振り回されている。
・自分に自信が持てない。自分を後回しにしてしまう。
・もっと自分らしく生きたい。

人間関係を改善したい方
・仲間に入れず孤立し、居場所がないような気がしている。
・思ったことを言えない。
・いつも同じパターンで人と仲たがいしてしまう。

セッションのすすめ方

ビリーフ・リセット®は、潜在意識下の囚われや、思い込みなど 「自分を制限している思考」や「否定的な自己定義」を見つけ出し、その考えをゆるめます。

どんな「枠」があって、どうして「枠」が作られたのか。を、ご一緒に探求していくセッションです。

現在思っておられることを傾聴で伺いながら、現状の課題を作っている根本の原因となるビリーフを探していきます。

ビリーフらしきものは数個出てきますが、その中から現状の課題に一番結びつきが深そうなものを、ご相談したり、実験したりしながら、焦点を絞ります。

そのビリーフがピンとくるかな?そのビリーフをリセットしたら、いまの現状がどう変わりそうかな?ひとつひとつお伺いしながら進めます。
強要されたり、イヤなことをさせられる心配はありません。ご安心ください。

なおビリーフリセットは、一時的な対処ではなく、原因がわかります。
一度根本原因に向き合うと、同じ悩みを繰り返すことはありません。

本来の自由な意思で、ご自分の未来を切り拓く。
そんな転換のお手伝いが出来たなら、なによりの幸せです。

カレンダー以外の日程でも、ご都合に合わせられる場合があります。
お気軽にご連絡ください(リザーブストック別サイトに飛びます)。

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